GUÍA DE MOVIMIENTO
Ejercicios suaves para espalda y postura
Tres movimientos generales para movilidad lumbar y hábitos posturales, explicados paso a paso y con señales para detenerse.
Ver ejercicios y pasosMOVIMIENTO Y PREVENCIÓN
Ejercicios suaves, explicados paso a paso
Rutinas educativas breves para conocer movimientos básicos. Detente si aparece dolor intenso y consulta antes de comenzar si tienes una lesión o condición diagnosticada.
GUÍA DE MOVIMIENTO
Movilidad suave del cuello: ejercicios, precauciones y cuándo detenerse
Aprende movimientos cervicales suaves de flexión, extensión, rotación e inclinación lateral, con frecuencia prudente y señales para detenerte.
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GUÍA DE MOVIMIENTO
Ejercicios suaves para rodillas y piernas
Ejercicios generales de movilidad y activación para rodillas y piernas, con instrucciones claras y precauciones.
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